12 ) INFO KE$IHATAN

Amik dari blog ni 

8 penyakit yang boleh sembuh dengan berjalan kaki

Jika anda selama ini malas untuk berjalan , fikirkanlah kembali. Menurut satu kajian, berjalan boleh mengurangkan lapan jenis penyakit. Malah boleh menyembuhkan penyakit tanpa harus mengeluarkan wang.

Mulai sekarang rajin-rajinlah berjalan dan rasakan manfaatnya. Berikut 8 jenis penyakit yang boleh disembuhkan dengan berjalan yang bertumpu pada kaki tersebut.

1. Serangan Jantung : Berjalan boleh mengurangkan risiko serangan jantung. Otot jantung memerlukan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner ) agar segar dan berfungsi normal mengepam darah tanpa henti.

Berjalan dengan cepat boleh mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering berjalan , kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spans penyerap kolesterol (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh.

Tidak banyak cara di luar dapat mengubat seperti ini. Berjalan dengan cepat boleh menurunkan risiko serangan jantung.

2. Stroke : Satu kajian dilakukan kepada 70 ribu pesakit diHarvard School of Public Health yang bekerja sambil berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, hasilnya risiko diserang stroke menurun hingga dua pertiga.

3. Membakar Lemak : Rutin berjalan kaki akan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktiviti berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi.

4. Melangsingkan Badan : jika anda kelebihan berat badan, mulailah untuk rutin berjalan Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan dan lemak yang ada terutama diperut anda akan terkikis. Lakukan berjalan kaki secara rutin selama satu jam.

5. Kanser : Gejala kanser akan lenyap dengan sendirinya jika kita rajin jalan kaki. Kanker yang dimaksudkan adalah jenis kanser usus besar (colorectal carcinoma).

Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih lancar. Kanser usus dicetuskan oleh najis tertahan lama dalam saluran pencernaan. Sementara dalam satu kajian lain, berjalan boleh menurunkan risiko terkena kanser payudara.

6. Mencegah Osteoporosis : Sering berjalan bukan hanya otot-otot badan menjadi sihat, rangka atau tulang di dalam tubuh anda juga akan menjadi sihat dan kuat.

Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin mengambil vitamin D dan kalsium yang banyak, tubuh juga memerlukan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 minit dibawah sinar matahari pagi dan anda akan terhindar dari osteoporosis.

7. Mencegah Kencing Manis : Dengan rutin berjalan kira-kira 6 km per jam, dalam tempuh sekitar 50 minit, mampu mencegah berkembangnya diabetes tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).

Selagi gula darah boleh dikawal hanya dengan cara bergerak badan (brisk walking), ubat tidak diperlukan. Anda hanya memerlukan berjalan secara rutin untuk terus menjaga kesihatan badan dan terhindar dari diabetes.

8. Depresi : Berjalan kaki dengan cepat boleh menggantikan ubat anti depresan yang biasanya diminum secara rutin oleh pesakit depresi. Mulai sekarang, rajinlah berjalan kaki akan menyembuhkan pesakit yang tengah depresi. Sorotnews

10) Planner

Assalamualaikum

Planner?

Tahu tak apa benda tu?

sapa ada planner angkat tangan macam saya ( pengaruh kuat hantu mak limah..ok )

Aku sejak sem lepas ada planner

masalahnya ialah 

aku masih tak "plan" hidup aku

makanya planner tu ibarat hiasan di dinding

so, sejak akhir - akhir ni keinsafan melanda

aku pun isi la planner aku

malam - malam stay up sebab nak tulis planner ( motif )

Alhamdulillah

bleh tahan la

berkesanla

kalau aku rancang nak buat 8 benda dapat buat 2 ja ( ok aper..dari tak buat apa- apa kan)

Semoga aku terus bijak mengurus masa....

Planner aku warna biru depan ada gambar bangunan..sapa jumpak jangan curi tau

9) IKUT HATI

Assalamualaikum.....................

Ikut hati mati..

Selalu sangat dah aku dengar orang sebut

Kadang kala bila aku fikirkan tentang sesuatu

Aku sangat mudah ikut hati

Lepas tu apa lagi

ikut suka la

tapi itulah

kadang kala aku ni kalau tak luah apa yang terpendam

akan terendam

dan jiwa pun kacau

aku kena pujuk diri aku sendiri

sentiasa berfikiran positf biarpun hati aku menentang

lama - lama aku rasa

SAKIT HATI

hurm..

payah - payah

oh...SAKIT HATI

pergilah jauh

jangan rosakkan hubungan persahabatan AKU dan DIA

8) Membangkang itu salah?

Assalamualaikum................

Kamu dengar satu isu

kamu tak bersetuju

dan kemudian membangkang?

Kamu membangkang mesti bersebab

kadang kala kerana bertentangan dengan prinsip kamu

kadang kala kerana kamu rasa perkara itu salah

kadangkala kamu rasa ianya tidak mengikut cara yang betul






membangkang bukan bererti menentang






namun harus diingat




bangkangan harus relevan dan berasas




bagi orang yang dibangkang jangan mudah melenting




jika bangkangan ada asas




kaji dan nilai dahulu


masalahnya...ramai orang sekarang


selesa dengan kedudukan


dan jawatan




sehingga merasakan apa yang dicakap adalah arahan


dan dia sahaja yang betul




so...orang yang menetang akan ditentang dan dibuang


kalau ikut pandangan aku ...sampai bila kita tak maju


kalau asyik fikir kita betul






Sekian


Terima Kasih

5) PERNAH

Pernahkah kamu rasa sepi dalam hidup ini

Pernahkan kamu rasa hilang dalam hidup ini

Pernahkan kamu rasa seperti hilang tangan

Pernahkan kamu rasa seperti hilang kaki

Pernahkah kamu rasa bumi ini jongkang - jongket

Pernahkah kamu rasa hilang mulut

Pernahkah kamu rasa hati kamu sekeras konkrit

Pernahkah kamu rasa dunia ini tiada orang kecuali kamu

Aku?

sedang merasainya

HIDUP?

perlu diteruskan macam biasa

kerana perjuangan ini tiada noktahnya

sehingga jantung berhenti

berbakti

p/s : tatkala kamu rasa begini...Tuhan yang memahami..maka itu mungkin juga petanda kita sudah semakin jauh dan lupa padaNYA..lalu DIA buat kita rasa begini agar kita pulang ke JalanNYA

SEKIAN

TERIMA KASIH

3) TAK NAK KAHWIN

Assalamualaikum....

Gambar ini saya ambil dari fb senior saya di SMKANT merangkap senior BnK UPSI

Kak Sayidah...

Selamat Pengantin Baru

Gambar ini dari fb kawan saya Amyra..ni gambar masa dia bertunang..insyaALLAH bakal melangsungkan perkahwinan pada 5 hb Febuari iaitu lusa..maaf tak dapat pergi sebab tiket habis

 Ini pulak diambil dari fb kawan saya..syu aku tak g jugak sebab masa ni ada pertandingan debat...tak ingat debat apa..royal kot

Ini aku amik dari fb aku..aku g masa umi bertunang siap jadik tukang amik gambar lagi 

( bertuah ngko umi..bukan senang aku nak g tau)


Ni gambar masa adat makan gula...bakal mertua suap gula...pemanis katanya..biasanya aku tengok kat Penang ja ada

Pertama sekali, aku terasa nak buat entry ni sebab ramai dah dalam kalangan kawan - kawan aku dok buat kenduri menamatkan zaman bujang mereka

Selain kak Sayidah, yang lain semua kawan aku time f6...Kawan aku sekolah rendah, kawan masa tadika...ramai jugak dah berkahwin

Oleh sebab tu kadang - kadang aku miang jugak la..terutama bila kau borak ngan adik...

Contohnya semasa kami menunggu masa nak naik flight g Jepun...( masa ngah baring2 nak tidor dan mimpi ..berangan g Jepun..sebab nak p kayoh basikal ramai2 kat sana)

Aku : Best kan kawin?

Adik : Best?

Aku : Awat? Best apa..makan ada orang blanja..p mana ada orang bawak...

Adik: Hah? Yelah tu..Hang ingat kawen tu macam makan bubur kacang ngan qoti pat segi tawaq ka ( bahasa mudahnya biskut ping pong)

Aku : Uish...sedap apa..hang ni buat aku lapaq masa nak tidoq

Adik : Tapi kan Kak Ani nak kawen ni kena banyak ilmu

Aku : Yelah..tau tak pa

Adik : Tu yang adik takot tu..

Aku: Takot? sebab apa pulak

Adik : Hang nak mampoih..masak tak qheti, jahit lagilah fail..pastu nak mengaji pun teketaq2...esok nak ajaq anak2

Aku: Ha..betoi jugak noooo..tapi hang jangan tak kawin..aku tak larat jaga hang sampai tua

Adik: Hang tak payah jaga aku..ada orang jaga aku

Aku: Sapa? Suami hang ka?

Adik: Rumah Orang Tua - Tua...Aku p daftar sendiri

Aku : Kalau hang nampak jalan..kalau rabun macamna...

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~TIBER - TIBER~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Terdengar suara dari bilik sebelah

ABAH: AMBOI..Melampau aih depa....qeja sembang ja...celik mata ja..mulut jalan...dah nak lena pun nak sembang jugak ka

Aku : Hang tu la adik, ajak aku sembang

Adik : Aku pulak dah...

Aku dan Adik : Selamat Malam ABAH, Kami mintak Maaf ( jerit sekuat hati)

So, aku ada la baca beberapa entri yang mungkin memberi manfaat 

jadi pilihlah samada

A. MAHU KAHWIN

B. TAK MAHU KAHWIN

Sila baca

http://www.hanan.com.my/print.php?sid=719

http://www.religious-affairs.gov.bn/index.php?ch=bm_aplikasi&pg=bm_aplikasi_hadith&ac=25

http://blog.mfadhlan.com/?p=328

http://khalifah105.blogspot.com/2009/01/kelebihan-berkahwin-serta-kelebihan.html

jadi fikirlah baik - baik....

BERKAHWIN atau TIDAK

* Mudah betul nak curi gambar dari fb..jadi jangan letak gambar sebarangan..sebab mudah diambil oleh orang lain..maybe ada yang kurang gemar dengan kamu..dia buat guna - guna ker ( bukan pemikiran kuno..sekadar berhati - hati)

SEKIAN

TERIMA KASIH

1) MUHAMMAD FAWIZ BIN BAKRI

Assalamualaikum...............

Setelah sekian lama saya tidak berkecimpung dalam bidang menaip ini, hari ini saya ingin mulakan semule kegiatan saya. Saya sebenarnya sudah mula menjadi blogger sejak semester dua, tapi malangnya akibat beberapa perkara yang berlaku dalam hidup saya, saya padam blog saya yang lama..

Saya juga tak tahu ini blog yang ke berapa..dan saya harap ini sahaja blog saya sampai bila - bila....Entri pertama ini saya tujukan buat lelaki di atas...semasa blog saya masih tidak terusik walau dengan setitik noktah dia telah menjadi follower saya

Untuk merungkai persoalan kalian tentang saya dan dia..saya akan buat dalam bentuk

 Q & A...

1. Siapakah beliau?

Nama penuhnya Muhammad Fawiz Bin Bakri, asal Machang, Kelantan, berumur 23 tahun, semester 6, pelajar jurusan Pendidikan Bahasa Melayu dan minor Sastera

2. Sejak bila kami kenal?

Sejak semester 1, bermula dengan kelas olahraga dan kelas pembangunan sahsiah sehinggalah bertemu dalam dunia orator

3. Apakah hubungan kalian berdua? (soalan panas...cikgu Naza jangan marah )

Kami adalah kawan baik. Saya sangat selesa berkawan dengan beliau. Saya juga memahami kehendak beliau ( semasa kuarantin jer..okey)

4. Adakah anda mempunyai banyak kenangan bersamanya?

Oh, banyak sangat..sejak aku berkecimpung dalam dunia cakap - cakap ni, ada ja mamat ni menempek..banyak le kenangan terutama sejak satu team.....ASTAR,Piala Pengetua KHAR dan Royal 2009 dan Royal 2010 ( 2  kali tau )

5. Pendapat anda tentang dia?

Dia seorang lelaki yang nampak skema, tapi kadang - kadang agak suka bergosip

6. Apakah kelebihan yang ada pada dia sehingga membuat anda kagum?

Dia sangat bijak menulis dan bercakap Bahasa Inggeris 

 Dia sangat banyak pengetahuan dan suka melihat sesuatu isu berdasarkan perspektif yang berbeza daripada orang lain

Dia jugak akan berusaha keras untuk mencapai kejayaan

7. Apa yang lucu tentang dirinya?

Kalau dia ketawa dia akan tutup mulut..lawak sangat muka dia time ni

8. Apa yang dia paling risaukan ? (ikut pendapat anda)

Buat masa sekarang perut dia sebab orang asyik tegur kata dia gemoks....

9. Apakah perkara yang paling anda suka antara anda dan dia?

Dia adik aku..haha..dia lahir 5 hb Jun.....saya lahir dua hari awal dari dia

10. Apakah harapan anda pada dirinya?

Buat sahabatku Muhammad Fawiz Bin Bakri, abang kepada Fahman Bakri (sungguh motips kan)

aku doakan ngko menjadi cikgu yang baik, anak yang soleh, suami yang mithali, semoga sukses selalu dalam hidup.

Bila dah kaya jangan lupa aku

Terima kasih sabar melayan kerenah aku yang kadang - kadang mencapai tahap tak boleh diterima akal terutama masa kuarantin

Terima kasih atas segala pengorbanan dan jasa hang kat aku..macam2 aku paksa hang teman aku p pasar la..pastu gunakan pak cik KANCIL hang secara berleluasa

Semoga ALLAH sahaja membalasnya

SEKIAN

TERIMA KASIH SAHABAT